Mango
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Mango Un 600 Grs Aprox
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Mango a domicilio
Beneficios de consumir Mango:
El mango es una fruta tropical no solo deliciosa sino también altamente nutritiva. En primer lugar, es una excelente fuente de vitaminas, especialmente la vitamina C y la vitamina A. Estos nutrientes son esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud ocular, respectivamente. Además, el mango contiene antioxidantes como la quercetina, isoquercetina, astragalina, fisetina, ácido gálico y metilgallato, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo. Esto, a su vez, puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.
Por otro lado, el mango es rico en fibra dietética, lo que facilita la digestión y previene el estreñimiento. La fibra también ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y reduce el colesterol. Asimismo, contiene enzimas como la amilasa, que descomponen los carbohidratos y facilitan la digestión.
Además, el mango es bajo en calorías pero alto en agua y nutrientes, lo que lo convierte en una opción excelente para quienes buscan perder peso o mantenerse hidratados. Asimismo, su contenido de potasio ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos y la presión arterial.
Finalmente, consumir mango puede mejorar la salud de la piel, ya que sus vitaminas y antioxidantes promueven la producción de colágeno y protegen contra el envejecimiento prematuro. En resumen, el mango es una fruta versátil que no solo satisface el paladar, sino que también ofrece múltiples beneficios para la salud.
Ideas de recetas con Mango:
Primero, una receta que encanta a los chilenos es el ceviche de mango. Además de ser refrescante, combina perfectamente con mariscos frescos, cebolla morada y cilantro, ofreciendo un sabor único y delicioso. Por otro lado, la ensalada de mango con palta y rúcula es otra opción popular. Este plato, además de ser saludable, es muy fácil de preparar y es ideal para acompañar almuerzos de verano.
Finalmente, no podemos olvidar el clásico mango sour. Esta bebida, que es una variante del tradicional pisco sour, incorpora mango fresco para darle un toque dulce y exótico. Es perfecta para disfrutar en reuniones sociales o como aperitivo en días calurosos.
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